Gunvor Dovland
Jeg har helt fra jeg var liten vært glad i mennesker og nysgjerrig på hvordan vi mennesker henger sammen. Hva vi trenger for å ha det bra og hvordan vi kan såre hverandre og få det vanskelig, og hva skal til for å opprette gode relasjoner igjen.
Som terapeut ønsker jeg å støtte dere i å finne gode løsninger for å håndtere viktige relasjoner på positive og sunne måter.
Min grunnholdning er at alle mennesker har en iboende ressurs og evne til å utvikle seg i samarbeid med andre.
Vi kan på alle tidspunkt i livet jobbe med å få det bedre om vi er nysgjerrig og åpen for og ta til oss ny kunnskap. I parforholdet ønsker alle og ha en ”vi følelse”. Den partneren vi har valgt er vår nærmeste, og er den viktigste personen til å være der på en måte som gjør oss trygge som menneske, og robuste ut i verden.
Jeg kan også være med å forebygge så ikke parforholdet over tid utvikler seg i feil retning. Det unngår dere ved å få kunnskap om hva som er viktig for og ha det bra, og hva dere fortsatt må være bevisst på å holde på som kjærester, i det lange løp.
Utdannelse/Erfaring
Jeg er utdannet vernepleier og har bred kompetanse med arbeid med mennesker i ulike livssituasjoner, samt mennesker med ulike fysiske og psykiske utfordringer.
Jeg har også jobbet med foreldreveiledning i flere år.
Jeg er sertifisert kursleder fra Modum Bad i samlivs programmet ”PREP”, og ”Parsjekk”.
Jeg er sertifisert kursleder i ” Bufferkurs” for par, samt samlivskurset ”Du og jeg og ADHD”.
Begge kursene er utarbeidet av psykologspesialist Anne Marie Fosse Teigen,som jeg er blitt sertifisert av.
Jeg er også sertifisert COS –P veileder (foreldreveiledning program), hos tilknytningspsykologene Ida Brandtzæg og Stig Torsteinson.
Metode
Jeg jobber med kognitiv terapi, og EFT som metode. Kognisjon betyr tenkning. Vi ser da sammen på sammenhenger mellom tanker, følelser og handlinger.
Jeg bygger på John Gottman sin forskning gjennom 40 år som har sett på hva de gjør de parene som klarer seg bra i det lange løp, i forhold til de som ikke klarer seg bra.
EFT (emosjons fokusert terapi), har fokus på hjelpe mennesker som opplever fravær av trygghet og nærhet, til å gjenopprette en god kontakt, og styrke båndet seg imellom. EFT er en terapiform som går ut på å utforske, forstå og endre vanskelige og fastlåste følelser.
EFT er utarbeidet av Leslie Greenberg som er en anerkjent professor i psykologi og har forsket i over 40 år på hva som virker i psykoterapi.
I min tilnærming er jeg opptatt av å møte alle med respekt, varme og empati.
Tjenester jeg tilbyr
Alle par er ulike, og i parterapi kommer vi sammen fram til hva dere ønsker og hva som er nyttig å jobbe med.
Jeg vektlegger å se hver og en av dere i paret, og heier på dere videre sammen.
Terskelen kan være høy for mange for å søke hjelp, men erfaringen viser at det kan være en god og viktig investering uansett om det er forebyggende, små eller store utfordringer.
Parterapi skal være med å forsterke det fine i forholdet og gjøre det vansklige mindre vansklig. Det er ganske håpefullt!
Mange par opplever at man over tid utvikler uheldige mønstre i sin kommunikasjon og måten man er sammen på.
Dette gjør at den følelsesmessige avstanden kan øke over tid, og en kan føle seg ensom i forholdet.
Jeg ser daglig at par klarer å prate sammen igjen på en god og trygg måte. De kommer nærmere hverandre og får verktøy til å komme ut av det som er vanskelig eller fastlåst.
Det er ofte små endringer, som gjør store forskjeller i et parforhold.
"HVIS DET I SANNHET SKAL LYKKES Å FØRE ET MENNESKE HEN TIL ET BESTEMT STED, MÅ MAN FØRST PASSE PÅ Å FINNE HAM DER HVOR HAN ER OG BEGYNNE DER. DETTE ER HEMMELIGHETEN I ALL HJELPEKUNST"
- SØREN KIRKEGAARD
Familien er ofte noe som betyr mye for oss. Når vi opplever at vi ikke har gode og trygge relasjoner med dem, kan det påvirke hverdagen vår i ulik grad.
Ingen familier er immune mot konflikter, og store og små ting kan utfordre relasjonen til de vi er mest glad i.
Familieveiledning er et tilbud der flere i en familie får hjelp samtidig.
Vi ser på samspill og relasjons vansker . Det kan være vansker mellom foreldre, foreldre / barn og mellom søsken.
Dere kan få hjelp til å se på dårlige mønstre, og få hjelp til å endre disse slik at vi
gjennom en terapeutisk tilnærming bidrar til å styrke relasjon og samspill mellom partene. Formålet er ofte å få en sosial enhet til å fungere bedre.
Synes du som alle andre at foreldrerollen kan være strevsom?
Jeg tilbyr foreldreveiledning til foreldre som trenger støtte der barn strever eller viser utfordrende atferd, samt som forebygging. Jeg tilbyr også kurs.
Les mer om COS / Trygghetsirkelen lenger nede.
CIRCLE OF SECURITY / COS / TRYGGHETSIRKELEN
COS er en foreldreveilednings modell som bygger på mer enn 50 års
forskning. Den kommer fra USA, og er nå utbredt i hele verden.
Trygghetsirkelen er en visuell sirkel der foreldrene er den trygge havnen.
COS hjelper foreldre til å lese og forstå barnet deres bedre, og dermed kunne gi dem i større grad det de trenger for å føle seg elsket og trygge. Modellen gir foreldre hjelp til å være emosjonelt tilgjengelig for barna sine. Barna som blir møtt utfra COS sin modell, viser seg og bli i større grad trygge og robuste til å møte livet på en god måte som voksne. De får en bedre selvfølelse og selvtillit.
Forskningen viser også at foreldre som har fått COS veiledning blir mer
rolige , takler foreldrerollen lettere og får redusert stressnivå.
Et COS kurs går over 8 ganger av 1 ½ time. Jeg har kurs for et foreldrepar
eller en forelder om gangen. Det blir da mulighet for å snakke om sirkelen
konkret utfra akkurat deres barn.
Det er et kurs som er en blanding av kurs og terapi, slik jeg gjennomfører det. Jeg tar imot et par om gangen slik at paret skal få snakke om temaene i kurset, opp i mot deres eget forhold. Det er et kurs om hvordan par kan styrke kjærligheten ved å skape gode øyeblikk, takle følelser og håndtere varige forskjeller, slik at det bidrar til tillit og samhold, i stedet for avstand og ensomhet. Kurset bygger hovedsakelig på forskningsbasert kunnskap.
KJÆRLIGHET ER MAGISK, MEN IKKE MYSTISK LENGER. I dag vet vi mye om hva som er viktig for og ha det bra i forholdet. Det at vi nå vet så mye om hva som er viktig for å ha det bra, gjør også at det er svært gode resultater etter endt kurs, om paret er motivert til og ta i bruk kunnskapen. I kurset går vi
gjennom ALT som er viktig for og ha et godt forhold.
Målet med kurset er å bidra til god følelseshåndtering, trygg tilknytning og økt evne til å takle varige forskjeller. Styrke fysisk og psykisk helse og dermed øke livskvaliteten. Det er avgjørende for vår fysiske og psykiske helse å ha det godt i forholdet. Kurset går over 5 ganger av 2 timer.
Kurset har fem hovedtemaer:
1: Hva skaper varige parforhold
2: Følelser
3: Konflikthåndtering
4: De varige forskjellene
5: Å komme på bølgelengde igjen
Jeg holder til i Skippergata 92 (4614 Kristiansand) klikk for kart